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    1. 道學與太極養生 || 世界上最便宜的長壽藥,就一個字!你一定猜錯了!

      來源:平臺 發布時間:2022-04-18 12:11:55 此頁面信息為:新聞

      想長壽健康,除了先天的遺傳因素外,后天的生活方式才是最重要的。


      “忙”,是世界上最便宜的藥。


      我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。


      他在晚年仍堅持創作,思路非常敏捷,甚至在93歲時,每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。


      很多人問他養生之道,老先生作了一首詩回答大家:


      生活一向很平常,

      騎車書畫寫文章。

      養生就靠一個字——忙!


      “有忙于寫,有忙于養花、養鳥、釣魚等等,只要是真忙,心里想的,手腳為此活動的,都是養生之道?!?/p>


      1.忙碌,是這些百歲名人的養生訣竅!


      “忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅,比如:


      著名華裔建筑師貝聿銘,設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔,今年102歲;


      著名教育家徐中玉,編寫了《大學語文》教材和課程,今年104歲;


      “漢語拼音之父”周有光,享年112歲;


      被錢鐘書稱為“真奇才”的作家羅洪,享年107歲;


      “國學大師”、著名學者季羨林,享年 98 歲;


      巴金 101 歲,

      馬寅初 101 歲,

      錢學森 98 歲,


      這些“大師”級人物的長壽,讓無數人羨慕不已,可大家卻不知道,這些人的長壽,恰恰是“忙”出來的。


      2.為什么長壽?一個字:忙!


      貝聿銘九十歲高齡時,仍舊不知疲倦地工作,設計了蘇州博物館。工作對于他來說,是一種快樂。


      他笑稱自己是“勞碌命”,每天就懂得埋頭工作,有時忙到凌晨,呆在博物館里的時間一般會超過8個小時,仔細斟酌每一個建筑細節。


      每天凌晨 4 點時,季羨林書房的燈就會亮起。他說:“起來好去干活呀!”算起來,九十多歲的他,每天的工作時間都會超過 10 小時。


      有“漢語拼音之父”之稱的周有光,在《人民日報》上說:“我 85 歲離開辦公室,回到家中一間小得不能再小的小書房中,看報、看書、寫文章?!?/p>


      齊白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必須作畫,信條是:“不讓一天空閑過?!?/p>

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      3.忙碌,是世界上最便宜的藥!


      朋友的父親得了腿病,一走路就疼痛難忍,每天只好待在家里。


      原本,他的父親是一個很能干的人,不僅把外面的事兒打理得有條不紊,還負責接送孫子,買菜做菜,簡直是里里外外一把好手。


      相比而言他的母親就非常輕松了,退休后什么事兒也沒有,一天到晚除了收拾收拾屋子,就剩下看電視了。


      別人都羨慕她的生活,這么享受??墒聦崊s不是這樣,她根本就不像大家說得那樣快樂,這是她常常說自己“渾身難受”。


      母親雖說身體上沒有毛病,但是整天不茍言笑,無精打采的,叨嘮多了,子女們便不再拿著當回事兒。反正成了生活的常態了。


      父親這一病,母親卻像變了一個人一樣。

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      買菜做飯,打掃衛生,照顧父親,家里家外都料理著。怕耽誤孩子工作,她獨自去交水費、交電費、買燃氣。


      家里的電路出了問題,母親聯系物業找人來修,等孫子周末回來,母親還會準備一大桌子好飯菜,吃完飯又忙著刷鍋洗碗。


      沒想到,這一忙,母親卻精神狀態比以前好了很多,臉色也紅潤了,皺紋都顯得比以前淡了,整天樂呵呵地忙碌著。


      朋友笑說,以前看過一句話:“忙是治療一切的良藥”,看來是真的。以前閑著無事兒,天天煩,天天這痛那癢,現在忙起來了,反而顧不得煩。

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      4.怎樣讓自己忙起來?


      1.按時早起,別賴床


      仔細看看就能發現,這些長壽大師們,幾乎沒人睡懶覺,生活方式極其規律,該睡時睡,該起時起,工作、生活安排得井井有條。


      早上的時間不浪費,可以用來讀一篇優美的文章,品一壺好茶。吃完早餐后,和棋友約在公園,一邊聊天,一邊在棋盤上對弈,豈不快哉?


      2.別悶在家里,常出門走走


      天天悶在家里,心中一定會煩惱叢生。想要過得開心,不如常出門走走透透氣。在天氣好的時候,可以出門慢跑,出出汗。還可以去游泳、打球,把身體鍛煉得更好。


      3.多參加一些社區活動


      大師們的這種忙,不是瞎忙,不是忙得通宵達旦不睡覺,而是讓自己的腦子動起來,讓生活充實起來。有目標、有規劃地過自己的小日子。


      退休了可以參加社區活動,和大家一起打麻將,做義工,去認識更多的人,也可以和三兩好友們去公園晨練,聽聽清晨的鳥叫。做更多有意義的事。

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      4.注重日常儀表


      林肯說,“在40歲以前,相貌是父母給的,到四十歲以后,人就要對自己的容貌負責?!?/p>


      當你穿著得體,整個人都顯得精神飽滿,也更自信,看起來會比實際年齡年輕十多歲呢!


      5.堅持讀書學習、旅行


      顯得年輕的人大多都堅持活到老學到老。腹有詩書氣自華,讀書多了,容顏自然改。


      讀書開闊心胸,旅行開闊眼界,喜歡讀書和旅行的人,對任何事情有自己的見解,不會人云亦云,自然神采飛揚,洋溢著青春的活力。


      6.堅持運動


      身體健康才是保持年輕的基礎,不顯老的人一定都堅持運動,讓自己由內而外散發著活力。


      7.保持年輕的心態


      心態年輕的人,會積極嘗試新鮮事物,總是帶著好奇心去學每一樣新東西。


      在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋,但更讓你目不轉睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。


      我們可以根據自己喜歡的生活方式,讓自己“忙”起來,生活充實了,整個人就變得神采奕奕,在忙碌中學習,在忙碌中休閑,在忙碌中快樂。

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